Ålder
- Du ska ha fyllt 10år
Ukemi/Taiso
- Rullande framåtfall i olika fallriktningar
Kumi-kata
- Kunna korsgrepp över rygg ”Ryskt grepp” åt både höger och vänster.
- Kunna grepp på rygg och i ärm från samma sida, ”Franskt grepp”, åt både höger och vänster.
Nage-waza
Harai-Tsuri-Komi-Ashi
Tani-Otoshi
Yoko-Sumi-Gaeshi
Tomoe-Nage
Yoko-Tomoe-Nage
Osae-komi-waza
Kuzure-Tate-Shiho-Gatame
Shime-waza
Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år
Kata-Ha-Jime
Ryote-Jime
Kansetsu-waza
Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år
Kesa-Garami
- Ashi-Gatame
Ord att kunna
Japanska | Svenska |
---|---|
Kuzushi | Balansbrytning, "Rasering" |
Tsukuri | Ingång/placering, "Uppbyggnad" |
Kake | Kast, "Igångsättning" |
Tekniker att kunna
- Fullfölja i ne-waza efter fyra valfria kast.
- Minst fem sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
- Komma in på kontrollgrepp från olika lägen.
- Ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
- Minst tre sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
- Ett sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra.
- Två valfria kombinationer ”höger ↔ vänster” i tachi-waza.
- Två valfria kombinationer ”framåt ↔ bakåt” i tachi-waza.
- Fyra valfria kontringar i tachi-waza.
- Genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.